Zoeken
  • Katleen Telemans

Hoe je immuunsysteem optimaliseren?




  1. Eet gezond, d.w.z. zo weinig mogelijk bewerkt voedsel en zoveel mogelijk biologisch

  2. Eet minder vaak, vermijd tussendoortjes, zorg dat je energie niet de hele dag naar het verteren van voedsel gaat

  3. Rook niet, dit spreekt voor zich...

  4. Slaap voldoende, rust is essentieel voor een goede gezondheid!

  5. Blijf in beweging, ga naar buiten, zoek de natuur op!

  6. Koester zonlicht, onmisbaar voor de aanmaak van vitamine D.

  7. Voorkom stress en angst, deze zijn nefast voor het immuunsysteem.

  8. Vitamines & mineralen, eet gevarieerd, laat je testen en neem tekorten bij in de vorm van supplementen, zorg voor een goede darmflora om de opname van alle voedingsstoffen te bevorderen.


(uit een artikel van internist Ivo Sijpkens)


7 keer bekeken